L'exercice physique est l’action la plus importante qu'un Canadien puisse prendre pour améliorer sa santé mentale, mais de nombreuses personnes ne savent pas par où commencer, ni comment recommencer. "Au cours des trois dernières années,nous avons beaucoup parlé de la pandémie de Covid-19.  En fait ce que nous avons réellement vécu c’est une une "syndémie", avec des crises corrélées de COVID et la pandémie déjà présente de maladies chroniques causées par la sédentarité. Une pandémie sur l’autre a résulté par de nombreux impacts sur le système de santé et d'innombrables pertes vies humaines. En plus de ces deux problèmes déjà présents,  il y a un autre facteur aggravant qui a pris place: le déclin de notre santé mentale. Chaque Canadien a été mis à l'épreuve, et il est temps de remettre notre santé mentale sur les rails", déclare le kinésiologue Gabriel Hardy, directeur général du Conseil Canadien de l’Industrie du Conditionnement Physique (CCICP). Selon l'Association canadienne pour la santé mentale, un Canadien sur cinq connaîtra un problème de santé mentale cette année ; "Nous savons que plus de la moitié des Canadiens sont inactifs", déclare Hardy. "La première étape pour améliorer la santé mentale est une étape d'action : Nous devons aider les Canadiens à redevenir actifs".Les dernières études en matière de santé mentale ont démontré que l'exercice physique devrait être considéré comme un des premiers outils à instaurer pour réduire les symptômes de la dépression et d'autres troubles mentaux. La semaine de la santé mentale, qui se déroule du 1er au 7 mai, est une initiative de l'Association canadienne pour la santé mentale qui vise à mettre en lumière les chefs de file, les programmes déjà en place et les communautés actives en matière de soins de santé mentale. Gabriel Hardy, estime qu'il est important que l'industrie du conditionnement physique soit considérée comme une solution de première ligne pour aider les gens à améliorer leur santé physique et mentale. "Nos membres viennent dans nos salles (Studio de santé)  pour réduire leur niveau de stress, pour vivre une expérience sociale positive, pour échanger avec un entraîneur professionnel et, bien sûr, pour libérer des endorphines et des substances chimiques de bien-être dans leur cerveau. "Nous savons que les entraîneurs personnels, les instructeurs de cours de groupe et les partenaires d'entraînement de nos clients deviennent plus que de simples personnes qu’ils ou qu’elles rencontrent au gym - Ils sont beaucoup plus perçus comme des amis, des partenaires dans l’atteinte des objectifs de nos clients, deviennent même des confidents et des personnes ressources qui les aident à se sentir mieux. ” Le thème de la Semaine de la santé mentale 2023 est "Mon histoire", ce qui est tout à fait approprié étant donné le grand nombre de récits de nos  membres qui n'ont pas pu faire d'exercice dirigé dans nos centres en raison des nombreux confinements et qui ont fait état d'une détérioration importante de leur santé mentale lors des dernières années. Exemple : À la LIVE WELL Exercise Clinic, de nombreux membres ont abandonné leur routine et ont rapidement perdu les gains qu'ils avaient réalisés en faisant de l'exercice. Louise Ross, d'Aurora, en Ontario, qui a vécu avec l'obésité presque toute sa vie, a réintégré LIVE WELL après près de 18 mois de comportement entièrement sédentaire, et n'arrive pas à croire la différence aujourd'hui. "Je suis revenue parce que j'ai appris ce que c'était que de se sentir bien, puis je l'ai perdu. Je me souviens de ce que j'ai ressenti et je veux le retrouver. Il ne s'agit pas d'une mémoire musculaire, mais d'une mémoire du bien-être", déclare M. Ross. Les bienfaits de l'exercice physique sur la santé mentale sont fortement démontrés par des recherches et des preuves significatives : L'exercice libère des endorphines, ou ce que l'on appelle des "substances chimiques de bien-être", dans le cerveau, ce qui contribue à réduire le stress et l'anxiété. L'exercice régulier augmente les niveaux de sérotonine et de dopamine, qui contribuent à réguler l'humeur. L'exercice a également été directement lié à l'amélioration de la santé du cerveau et des fonctions cognitives, à l'amélioration de l'humeur et de l'estime de soi, ainsi qu'au sentiment d'utilité.Pour organiser des entrevues avec Gabriel Hardy, directeur général du Conseil canadien de l'industrie du conditionnement physique, veuillez communiquer avec Erin Phelan communications@ficdn.ca  416-822-8621